The First Wealth is Health

Orang perlu memiliki kesehatan yang mencukupi, agar dapat melakukan kegiatan dengan baik serta penuh suka cita. Adalah lebih baik menjaga kesehatan daripada harus mengobati penyakit yang banyak memerlukan banyak biaya, kita perlu berusaha menjadi sehat dan enerjik, tidak boleh melakukan hal-hal yang mengganggu kesehatan.

Guna memelihara kesehatan jiwa dan raga, haruslah senantiasa menjaga pola hidup, pola pikir dan hati, serta pola makan. Kesehatan merupakan factor penting untuk dapat menikmati kehidupan yang bahagia, the first wealth is health, kekayaan yang pertama adalah kesehatan.

1. Pola hidup
Pola hidup adalah model yang dijadikan pedoman di dalam kehidupan sehari-hari, sehinga menjadi kebiasaan hidup. Kita perlu menjaga pola hidup sehat, melakukan kebiasaan hidup sehat. Misalnya olah raga yang teratur dan terukur, perawatan kesehatan dan pencegahan penyakit.

Para ahli faal mengatakan, perubahan yang terjadi pada fisik maupun jiwa manusia, yang dikiranya proses menua, sebenarnya bukan karena proses menua semata. Namun lebih banyak disebabkan oleh kurangnya latihan dan perawatan kesehatan serta pencegahan penyakit, juga karena gaya hidup serta kebiasaan yang tidak baik bagi kesehatan.

Gaya hidup dan kebiasaan yang tidak baik bagi kesehatan, juga banyak mempengaruhi kondisi kesehatan. Merokok baiknya dihentikan, minuman keras bisa menghilangkan daya pikir. Kalau sampai mabuk, sangat tidak baik, selain merusak tubuh, menimbulkan penyakit, juga dapat membuat keonaran, pertengkaran, perkelaian, melukai hati dan fisik, mengucapkan kata-kata kotor dan memalukan, serta perbuatan nista lainnya.

Apalagi narkoba, semua bentuk narkotika, ganja, mariyuana, LSD, kokain, heroin, alcohol. Semua itu mengakibatkan kecanduan, kehancuran serta kebinasaan. Kebiasaan seksual yang sesat juga menyebabkan berbagai penyakit bahkan kematian.

2. Pola pikir dan hati
Segala sesuatu dimulai dari pikiran dan hati, lalu diekspresikan melalui ucapan dan diwujudkan melalui tindakan. Jika kita memenuhi pikiran dan hati dengan hal-hal yang baik, dan melakukan kebaikan, maka kita akan dapat menjalani kehidupan ini dengan damai dan sejahtera. Good health and good sense are two of life’s greatest blessings. Kesehatan yang baik dan pikiran sehat merupakan dua dari kurnia terbesar dalam kehidupan.

Kondisi kesehatanan dipengaruhi oleh pikiran, emosi, dan sikap kita, hati yang gembira membuat muka berseri-seri, kepedihan hati mematahkan semangat. Seperti air mencerminkan wajah, demikian pula hati manusia mencerminkan manusia itu. Orang harus menjaga hati dengan segala kewaspadaan, agar memperoleh kehidupan yang sehat dan sejahtera.

Orang dapat memakai pikiran untuk menguatkan tubuh dan memulihkan kesehatan, ada hubungan di antara keduanya. Pikiran negative, tindakan yang tidak senonoh, bisa menyebabkan penyakit bahkan kematian, oleh karena itu, hendaknya kita memiliki sikap yang baik, untuk menopang kesehatan yang baik pula.

Jangan pernah mengkhawatirkan apa lagi memusatkan pikiran begitu banyak kepada kemungkinan jatuh sakit, atau sakit yang sedang diderita bakal semakin parah. Tetapi hendaklah memberi perhatian serta respek pada daya tahan dan kekuatan yang sudah ada di dalam tubuh.

Sesungguhnya, ada kuasa penyembuhan di dalam tubuh dan pikiran kita, sehingga boleh dikatakan bahwa tubuh yang sakit, bisa sembuh dengan sendirinya. Manakala menderita sakit, kuatkanlah hati dan pikiran, jangan putus asa. Jangan terlalu memikirkan dan mengkawatirkan penyakit yang diderita. “Hati yang gembira adalah obat yang manjur, tetapi semangat yang patah menghancurkan tulang”.

Kita harus selalu menjaga hati dan pikiran, dengan mengurangi perhatian terhadap masalah-masalah yang tidak perlu. Menjauhkan rasa cemas, kecewa, marah, dan mengganti dengan hati yang dipenuhi kasih sayang, sabar, ramah tamah, lemah lembut, dan penuh dengan rasa syukur.

3. Pola makan
Saat melakukan medical chek up akhir-akhir ini, dokter memperingatkan saya, “Bapak, sudah saatnya TIGA G!” Apa itu? Gula, garam, dan gajih! Karena itu menjaga pola makanan sudah merupakan suatu keniscayaan. Makanan ternyata sangat erat kaitannya dengan kesehatan, juga dengan kekuatan dan penampilan seseorang.

Ingat! Bukan semua yang dapat dimakan itu berguna, jangan biarkan diperhamba oleh selera, nafsu atau keingianan, pilihlah makanan yang
bermanfaat bagi kesehatan. Tuhan memberikan tanggung jawab yang lebih besar kepada kita untuk menentukan sikap, sesuai dengan ukuran iman yang kita miliki.

Makanan mempunyai peranan penting dalam menjaga kesehatan tubuh manusia. Dapat mengakibatkan kerusakan dan merosotkan organ-organ tubuh manusia. Tetapi juga dapat memperbaiki kerusakan sel-sel tubuh, mencegah dan membantu penyembuhan penyakit.

Cara menjaga kesehatan dan penyembuhan peyakit yang paling baik lagi murah ialah dengan mengendalikan makan dan berpantang makanan. Makan secukupnya, tidak berlebihan, jangan makan sembarang makanan.

Guna menjaga kesehatan tubuh, saya suka makanan yang “sehat dan murah”, sayur, daun-daunan (bayam, kangkung, salada), pepes ikan, peyek teri, tempe, taoge/kecambah; buah-buahan yang sedang musim, buah pepaya yang murah dan banyak mengandung antioksidan. Snack juga yang murah dan sehat seperti pisang rebus, kacang rebus, ubi, dan sebagainya. Minum air mineral yang cukup, dan satu gelas sari apel serta satu sendok makan madu setiap hari.

Penyakit dan gangguan kesehatan merupakan penghalang kebahagiaan. Karena itu perilaku sehat, merupakan kebiasaan yang amat diperlukan untuk membangun kehidupan bahagia. Pile luxury as hight as you will. Health is better!*****